皮下脂肪を落とす日記３ 炭酸水のダイエット効果がすごい！
私は飲み物からカロリーを摂らなくてすむように、お水ダイエットを実践しているんですが、最近、水を炭酸水に変えてみたんですよ。
そしたら炭酸でお腹が膨れるので、お腹が空いていても、空腹感がマシになって、夜中にラーメンとかを食べなくてすむようになったんです！炭酸水ダイエットのウワサは聞いていましたが、水とこんなに違うのか！って驚きました。
参考になるかはわかりませんが、皮下脂肪を落とす日記シリーズでは、私が日々ダイエットに取り組む中で発見したことを書いていこうと思います。今回は炭酸水ダイエットについてです。
炭酸水のダイエット効果はすごかった！
実は私は炭酸って苦手で、コーラとかファンタとか飲めない人だったんです。
でも最近、お酒に弱くなってきたせいで、日本酒やワインだと酔っ払い過ぎてしまうので、晩酌のお酒を缶チューハイに変えたんですよ。そしたら普段よりおつまみの減りが少なくなって、体重も落ちるようになったんです。
これは炭酸で空腹感が抑えられる影響で、食べる量が少なくすむんじゃないの？と思って、飲まない日の夕食の飲み物を炭酸水に変えてみたら、予想が的中。ご飯の量を減らしても平気になりました。炭水化物を控えるのがとても苦手な私には最高の大発見でしたね。
だけどイイコトばかりじゃない炭酸水
ダイエットの面では、確かに炭酸水ってすごくよかったんですけど、一つだけ問題がありました。
ちょっと汚い話になってしまうんですけど、炭酸を飲むとお腹に空気が入るので、ものすごくたくさんゲップが出るということです。家に一人だったらいいですけど、こんなにゲップが出るのでは、とても仕事中には飲めません。この点は非常に残念でした。
ゲップで済む人はまだいいですけど、ゲップを出せない人は、お腹が張ってしまうでしょうし、おならになってしまうかもしれないなーと思うと、あまり万人には進められないかもしれないです。
とはいえ効果はあるので続けます
ゲップという問題はありますが、人前に出ないときであれば、気にすることはないので、これからも炭酸水は夕食のお供として飲み続けていきたいですね。
ただ我慢できてしまうようになると、今度は食べなさすぎが心配になるので、きちんと基礎代謝分のカロリーは摂取するように気を付けてやらないとなと思っています。栄養が足りなくて筋肉が減ったり、貧血で倒れるのも嫌ですからね。
余談ですが、一度、炭酸水にレモン果汁などを加えたら、チューハイのようになるかと思って試してみました。
結果は、それなりに美味しくはあるけれども、アルコール特有の味とか香りとかがないので、全然お酒っぽくはならないことがわかりました。健康のためにお酒も控えたかったところですが、お酒との縁はまだまだ切れそうにないですね。
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