皮下脂肪を落とすダイエット経験者の声3 洋梨体型の引き締めに筋トレ

皮下脂肪を落とすため、ダイエットに取り組んでる方はたくさんいらっしゃいます。
ここではそんな皮下脂肪にお悩みの方や、ダイエット経験者の方などからお寄せいただいた体験談を掲載したいと思います。
第3回は、下半身太りの洋梨体型が気になっている、海外在住のマリアさんの体験談です。

皮下脂肪を落として洋梨体型をなんとかしたい!

46歳、海外在住の主婦です。何十年も下半身太りに悩んでいます。
太ももの裏がセルロイドでボコボコ…。ダイエットをする度に、胸や上半身から痩せていき、リバウンドすると下半身から太る為、今では洋梨状態です…。
私は欧州在住なのですが、こちらの方は、日本人はセルロイドができないと思っている人が多いです。上半身は痩せている方なので普段洋服を着ている痩せていると思われていて、一緒に海やプールに行くと、「へー日本人もセルロイドできるんだ?結構太めなのね」などと言われることが多くショックを受けることがしばしば。
私は胸はペタンコ、洋梨体型をスカートで隠しているため、痩せていると思われて、いつも周りから「痩せていていいなあ、セルロイドなんてできないんでしょう?どうすればできないの?」などど、良く質問されます。しかし、先ほども書いたように、一緒にプールや海に行くと、一様にびっくりされて、やはり自分は下半身デブなんだと実感します。こちらの方って太っていても体全体満遍なく肉が付いていてバランスがいいのですよね。私のように、下半身だけぶよぶよ肉が付いているのはかなり見苦しいです。
この洋梨体型をなんとかしたくて、トレイシーワークを一時期試したことがあり、その時は、お尻がキュッと引き締まり腿も少し痩せた気がしました。でも続けてないとダメなんですね。エクササイズをやめた途端、また元のぶよぶよ足に戻りました。30歳を過ぎてからのダイエットは、上半身から痩せることが多く、結果、洋梨に拍車がかかり、醜い体型になってしまいます。そして、太る時は下半身から。ダイエットではなく、運動やエクササイズで適度に筋肉をつけ、体を引き締める方が綺麗な体型を保てると思います。
水着になる夏前には、再度挑戦して脱いでもビックリされない体になりたいと思っています。

やっぱり引き締めには筋トレ!

私もマリアさんと同じく下半身太りの洋梨体型なので、お気持ち非常によくわかります。上半身が痩せてると、全体的に痩せて見られるんですよ、不思議なことに。でもやっぱりお尻や腿はすごいことになっている悔しさ!
そんな洋梨体型の改善にはやっぱり筋トレ。それも腿とお尻に効くスクワットが良いですね。毎日数十回ずつでもやっていくと、だんだんほっそりしてきます。体力がつくので、有酸素運動を始めるときの下地にもなって、一石二鳥です。
水着の季節に備えて、日頃から頑張っていきましょう!

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